I’我是玉米片蘸酱的忠实粉丝—奶酪，酸奶油，浇头….yum！虽然我喜欢味道，但我肯定不会’喜欢卡路里。控制主要出粮的最简单方法之一是通过份量控制。我没有盛大碗，而是将其分成单独的杯子。
为了进一步减少卡路里，您可以代替低脂乳制品，然后将炒豆换成捣碎的普通豆。 （告白：我确实使用普通豆，但我不’不要使用脂肪含量较低的乳制品！做最适合您的事情。）
要制作迷你分层玉米片蘸酱，您将需要：
* 8杯
* 1罐斑豆—drained and smashed
* 1汁的果汁
* 1杯鳄梨调味酱
* 1小罐酸奶
* 1杯矮胖的莎莎酱
* 1杯切达干酪
* 4个切碎的葱
* 2个切碎的西红柿
成分应按以下顺序分层：
第1层– Beans
第2层– Sour Cream
第三层– Guacamole
第4层–西红柿拌莎莎和酸橙汁
第5层– Cheese
6层– Scallions
有些人喜欢额外的第七层黑橄榄。我没有’手上没有任何东西，所以我跳过了它们。我不’t think it’是必要的成分。我确实在葱上撒了一点多余的奶酪，但是’s not a full layer.
将迷你分层的玉米片蘸酱存放在冰箱中，盖上盖子最多可存放6个小时，或立即食用。我总是提供一个单独的碗玉米饼来扣篮。
这些是电视马拉松的理想手指食品，也非常适合聚会。如果你’将这些服务给一大群人，尤其是一群孩子，我’d使用塑料杯代替玻璃杯。
我喜欢制作这些来参加便餐聚会！当您将其浸入较大的倾角时，它很快就会翻过来，看上去并不吸引人。我去餐馆供应商店或纸张供应商（他们也向餐馆出售纸张，塑料等），然后购买塑料的SOUFFLE杯子和盖。
购买封面可以让我堆叠它们，然后放一个“G”在鳄梨调味酱中。一世’我们发现有很多人不’t care for it —所以我做一些没有
非常感谢您提供的精彩提示。爱它！
那个看起来很好吃！我要在比赛当天进行制作！
喜欢这次蘸酱的个人服务。那里’总是有些双底的孩子。 （就像我的！）