迷你分层玉米片蘸酱

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I’我是玉米片蘸酱的忠实粉丝—奶酪,酸奶油,浇头….yum!虽然我喜欢味道,但我肯定不会’喜欢卡路里。控制主要出粮的最简单方法之一是通过份量控制。我没有盛大碗,而是将其分成单独的杯子。

为了进一步减少卡路里,您可以代替低脂乳制品,然后将炒豆换成捣碎的普通豆。 (告白:我确实使用普通豆,但我不’不要使用脂肪含量较低的乳制品!做最适合您的事情。)

要制作迷你分层玉米片蘸酱,您将需要:

* 8杯

* 1罐斑豆—drained and smashed

* 1汁的果汁

* 1杯鳄梨调味酱

* 1小罐酸奶

* 1杯矮胖的莎莎酱

* 1杯切达干酪

* 4个切碎的葱

* 2个切碎的西红柿

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成分应按以下顺序分层:

第1层–  Beans

第2层–  Sour Cream

第三层–  Guacamole

第4层–西红柿拌莎莎和酸橙汁

第5层–  Cheese

6层–  Scallions

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有些人喜欢额外的第七层黑橄榄。我没有’手上没有任何东西,所以我跳过了它们。我不’t think it’是必要的成分。我确实在葱上撒了一点多余的奶酪,但是’s not a full layer.

将迷你分层的玉米片蘸酱存放在冰箱中,盖上盖子最多可存放6个小时,或立即食用。我总是提供一个单独的碗玉米饼来扣篮。

这些是电视马拉松的理想手指食品,也非常适合聚会。如果你’将这些服务给一大群人,尤其是一群孩子,我’d使用塑料杯代替玻璃杯。

 

4 thoughts 上 “迷你分层玉米片蘸酱

  1. 丽莎

    我喜欢制作这些来参加便餐聚会!当您将其浸入较大的倾角时,它很快就会翻过来,看上去并不吸引人。我去餐馆供应商店或纸张供应商(他们也向餐馆出售纸张,塑料等),然后购买塑料的SOUFFLE杯子和盖。

    购买封面可以让我堆叠它们,然后放一个“G”在鳄梨调味酱中。一世’我们发现有很多人不’t care for it —所以我做一些没有

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