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在隔离期间，我最大的困难之一就是情绪化饮食。在无聊和焦虑之间，我的食欲似乎永无止境。我不能吃足够的碳水化合物，糖和任何乳脂状的东西，而且我全天候吃饭。
不用说，成吨的冰激凌和阿富雷德铝粉会增加一些多余的磅。我知道我急需更改。当我有机会尝试 乔尔·马里昂（Joel Marion）创建的新饮食计划，我跳上了！对于那些可能不熟悉他的人，乔尔·马里昂（Joel Marion）是健身专家和营养学家，’创建了一个高效的减肥计划，揭穿了流行的饮食神话。
始终在晚上7点之后进食：革命性的打破常规的饮食让您 享受丰盛的晚餐，甜点和放纵的零食-整夜燃烧脂肪 似乎与我们一切矛盾’我们已经教过有关健康饮食的知识。甜点可以吗？深夜吃午饭很好吗？哇！
一开始很难让人相信，但作者说：“研究表明，人的平均代谢率在睡眠期间与白天没有差异。简而言之，晚上您的新陈代谢不会减慢。您的身体也不会在一天结束时储存脂肪。无论是早上8点还是晚上8点，您都可以以同样的方式利用食物获取能量。”
这段视频深入研究了科学，对我来说很有意义。
听起来不错，我知道。但这真的有效吗？根据提交人的说法，他在最初的两个星期里减掉了12磅，而在遵循该计划16周后又减掉了46磅。而且’s not hard, either.
基本上，该计划由3个阶段组成：
- 为期14天的加速阶段可启动程序并看到快速的结果。
- 主阶段，您将确切了解要吃什么食物以达到减肥目标。
- 生活方式阶段，以保持良好的体重。
在下个月，我’我会在饮食方面分享自己的经验。希望我也会有一些戏剧性的结果。进一步了解 晚上7点以后总是吃 本书以及如何购买 这里.
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