北美对移居以色列的兴趣大大增加。 根据Nefesh B’Nefesh，截至2020年6月，他们已收到900份申请—自20年前成立以来，这个数字是有史以来最高的。
对于那些谁’t know, 内菲什B’Nefesh 基本上是唯一协调北美洲Aliyah的团体，因此他们的人数很好地反映了当前的趋势。我不知道有一个美国或加拿大人制造过Aliyah并没有使用过它们，我的意思是 没有 。对于任何打算采取重大举措的人来说，它们都是巨大的资源。
与2019年6月相比，当时仅提交了399个申请，这肯定有事情发生’造成如此大的上升。我们可以推测’自然而然的Covid。当然，应用程序不’不能保证贯彻到底，但我认为’这真是令人鼓舞的消息。
到2021年底，预计总移民人数将为90,000人，这是惊人的，而去年约为35,000。 （大多数将来自欧洲。）
看到以色列的成长和繁荣，真是令人高兴。
整个夏天都免费咖啡？是的，Panera提供了它。 只需在7月4日之前注册MyPanera Coffee订阅。零成本，如果您愿意，您可以每两个小时就喝一次。 （我严重怀疑有人会定期这样做，但是’这是一个了不起的交易！）
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我当地的商店告诉我’适用于冷热咖啡以及茶。我不’不知道茶具是全国性的，还是这里附近的东西。
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经过一个月的课程，我’我准备对Joel Marion的书作最后的评论， 始终在晚上7点之后进食：革命性的突破性饮食，可让您享受丰盛的晚餐，甜点和放纵的零食-整夜燃烧脂肪.
从我的 第一篇文章，我提到最近我的饮食有多糟糕，我想减肥。过去坚持饮食对我来说真的一直很辛苦，所以我当时’确定会发生什么。经过独特的步骤后，我可以肯定地说，乔尔·马里昂（Joel Marion）的“下午7点以后总是进食”计划使节食变得容易，并消除了90％的抵抗力原因。
通过这个程序，我学到了很多关于饮食的误解。 （Post 2 探索该系统背后的科学。）其他饮食要求限制饮食，包括饮食和饮食安排。因为那个’我可以做到的’不能一贯做到’工作。或者，我应该说，’t work for ME—如果您可以遵循其他方案，那么其他低碳水化合物计划也可以奏效。我们大多数人都需要摆动室。
由于冲突“expert”建议，我一直在尝试节食’不适合我偏爱的饮食风格。实际上总是在晚上7点以后吃 鼓励 吃晚了。该书讨论的一件有趣的事情是，晚上吃碳水化合物如何引起更深的睡眠：
“2014年发表在《运动医学》上的研究论文表明，晚餐时吃掉大部分碳水化合物的人实际上睡得更好。碳水化合物引起的优质睡眠减少了皮质醇（一种蓄脂激素），并增加了睡眠激素，5-羟色胺和褪黑激素的产生。恢复性睡眠增加脂肪燃烧激素—主要是生长激素—overnight.”
通过翻转脚本，我能够遵循一种新方法并减肥，这是我的目标。我不断的渴望减少了，而且我的睡眠也有所改善。总的来说，我只是感觉更健康，更少疲劳和更少焦虑。
随着时间的流逝，我只是开始渴望减少糖分。我能够吃一些甜点（见我的 收藏此帖子最喜欢的食谱），但这是一种享受，不是24/7。如果您还在严格饮食和/或强烈的食糖欲望中挣扎，则此计划可以很好地发挥作用。
至于最大的问题，我实际上减轻了多少体重？我已经下降了5磅，没有计划停止！
始终在晚上7点之后进食：革命性的突破性饮食，可让您享受丰盛的晚餐，甜点和放纵的零食-整夜燃烧脂肪 现在可以购买Joel Marion的作品。 在此处了解有关此书的更多信息.
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由于隔离期间的关闭时间延长，许多小型企业都在挣扎。有些人不得不提高商品和服务的价格，这是可以理解的，但是他们的方式是’这样做是很偷偷摸摸的，模糊的Covid附加费会毫无预警地添加到收据中。
如何判断你是否’收取了Covid附加费？它几乎可以列为“Miscellaneous” to “Health & Safety Fee” to “临时营业费用。”如果出现问题，请不要’不要害怕问。在当地一家咖啡店，我被多付了一笔钱。与店主聊天后，她告诉我，如果销量不达标，下个月可能是两美元’t increase.
Covid费用 是 合法的，只要他们’重新明确披露。公司不应将其埋在收据上，希望客户忽略它。客户确实有权要求放弃，但是如果可以的话，请大方。由于当前的经济状况，微不足道的收费并非不合理。
就个人而言，如果他们愿意，我更愿意帮助小企业’重新坦率和诚实。我只是不’喜欢偷偷摸摸的东西。无论哪种方式，请务必检查那些收据！