总是在晚上7点以后进食:打破每条规则的新饮食

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在隔离期间,我最大的困难之一就是情绪化饮食。在无聊和焦虑之间,我的食欲似乎永无止境。我不能吃足够的碳水化合物,糖和任何乳脂状的东西,而且我全天候吃饭。

不用说,成吨的冰激凌和阿富雷德铝粉会增加一些多余的磅。我知道我急需更改。当我有机会尝试 乔尔·马里昂(Joel Marion)创建的新饮食计划,我跳上了!对于那些可能不熟悉他的人,乔尔·马里昂(Joel Marion)是健身专家和营养学家,’创建了一个高效的减肥计划,揭穿了流行的饮食神话。

始终在晚上7点之后进食:革命性的打破常规的饮食让您 享受丰盛的晚餐,甜点和放纵的零食-整夜燃烧脂肪 似乎与我们一切矛盾’我们已经教过有关健康饮食的知识。甜点可以吗?深夜吃午饭很好吗?哇!

一开始很难让人相信,但作者说:“研究表明,人的平均代谢率在睡眠期间与白天没有差异。简而言之,晚上您的新陈代谢不会减慢。您的身体也不会在一天结束时储存脂肪。无论是早上8点还是晚上8点,您都可以以同样的方式利用食物获取能量。”

这段视频深入研究了科学,对我来说很有意义。

听起来不错,我知道。但这真的有效吗?根据提交人的说法,他在最初的两个星期里减掉了12磅,而在遵循该计划16周后又减掉了46磅。而且’s not hard, either.

基本上,该计划由3个阶段组成:

  • 为期14天的加速阶段可启动程序并看到快速的结果。
  • 主阶段,您将确切了解要吃什么食物以达到减肥目标。
  • 生活方式阶段,以保持良好的体重。

在下个月,我’我会在饮食方面分享自己的经验。希望我也会有一些戏剧性的结果。进一步了解 晚上7点以后总是吃 本书以及如何购买 这里.

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14 thoughts 上 “总是在晚上7点以后进食:打破每条规则的新饮食

  1. 劳里·尼卡萨(Laurie Nykaza)

    我可以’因为现在减肥一直无时无刻不在,所以请耐心等待。我以前没看过这本书,迫不及待地想读一本背后的科学。

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  2. heroesgirl314

    这相当引人注目’我从未听说过饮食书的作者建议以这种方式进食并减肥。一世’我必须读一本,听起来不错。

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  3. 罗西

    我想检查一下!我的弱点是晚上7点以后的时间段,因此这引起了我的注意。这些个月被锁定意味着我’我离厨房太近了,这太诱人了。我可以联系!

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  4. 桑迪·克洛金斯基

    如果有效,这对我来说就是完美的饮食。我可以整天不吃东西,但是到了晚上,头脑就会转向食物。人们总是告诉我’s because I don’白天不吃很多东西,但没关系。不管我白天不吃饭,还是晚上我吃饭

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