总是在晚上7点以后进食– Author Joel Marion’s Interview

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当我继续 我的饮食之旅 与Always Eat 7之后,我认为直接与畅销书作者,健身专家和营养学家乔尔·马里恩(Joel Marion)共享一些信息很有趣,他是革命性减肥计划的开发者。

以下是最近一次采访的一部分:

问:是什么激发了您这本书的灵感?

A: “在创作了六本畅销书之后,显而易见的是,有两种关于节食的巨大误解需要揭露。首先是您不能在深夜或睡前吃东西,科学现在证明这是不正确的。其次,您不能吃很多能满足您自然本能的食物。本书通过提供循证的,令人愉快的节食方法来解决这两个问题,任何人都可以使用该方法快速实现减肥目标。”

问:当您研究饮食的科学数据时,最令人惊讶的发现是什么?

A: “我大学教育和认证所教给我的几乎所有内容都不是基于已发表的科学研究。”

Q: How difficult is the总是在晚上7点以后进食plan to follow?

A. “它不是。这就是我写这本书的原因。尽管任何饮食都从来都不是真正容易的饮食,但是当您了解“晚上7点以后总是进食”的工作原理时,它就会变得更加令人愉悦并且更容易坚持,因为它满足了我们人体的自然本能。”

这个关键词“Natural Instincts,”真的对我说话。大多数饮食完全抵消了我们正常的饥饿感,’s why they’很难遵循。

Joel确实做到了,并补充说:“事实是,大多数饮食在食物选择和种类方面都非常狭窄,甚至在整个计划过程中甚至完全限制了全部常量营养素(考虑低碳水化合物和低脂肪的饮食)。三个月没有碳水化合物?不用了,谢谢。这样的做法不仅是完全不必要的,而且会带来悲惨的,不可持续的经历。”

天哪,那是多么真实!我讨厌节食,因为节食会消除整个食物群,规则复杂,和/或只在一天中的某些时间进食。在乔尔(Joel)的书中,整整一章都讲述了深夜小吃的力量。建议的食物之一是浆果。我真的很喜欢草莓,尤其是当我可以在睡前吃些草莓的时候。通过允许我自己(在合理的时间内)吃我想要的东西,我可以完美地按照计划进行。我一点也不饿。

始终在晚上7点之后进食:革命性的突破性饮食,让您享受丰盛的晚餐,甜点和放纵的小吃-整夜燃烧脂肪 Joel Marion的作品现已上市。详细了解这本书以及如何 在这里购买.

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